星空无语

• 把准备要看的文章放在面前，先不要开始阅读
• 闭上眼睛，放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊，身体放松，以平缓的节奏呼吸
• 在心里面说出此次阅读的目的。（例如：“我要在接下来的10分钟阅读这本杂志，好让自己善于利用时间，或是获得灵感。”）      
• 想像你把橘子放在后脑勺上方。
• 意识到自己正处于精神集中的放松状态。眼角和嘴角显出微微的笑意，松弛脸部，消除紧张。感觉自己虽然闭着眼睛，而视线却不断在扩展。现在你的眼睛和内心已经有了直接的联系。
• 一面维持这种精神集中的放松状态，一面轻轻地张开眼睛，以你觉得最适合的速度开始阅读

                                                                                              一 摘自《10倍速影像阅读法》

据说使用这个方法，可以快速的在30s内集中精神，熟练使用后，可以慢慢变成一种习惯。大家可以试试看。。

推荐(0)

(收藏)

分享至：